Probiotika mohou podporovat trávení a pomáhají udržovat zdraví střev
Jaké jsou výhody užívání probiotik? Bakterie jsou známé tím, že způsobují nemoci, takže představa utrácení miliard za své zdraví každý den se může zdát – doslova a do písmene – těžko spolknutelná. Ale přibývá vědeckých důkazů, že některé nemoci můžete léčit a dokonce jim předcházet pomocí potravin a doplňků obsahujících určité živé bakterie. Severoevropané jedí velké množství těchto prospěšných mikroorganismů nazývaných probiotika (od pro a biota, což znamená „doživotní“), protože mají tradici jíst potraviny fermentované bakteriemi, jako je jogurt. Probiotické nápoje jsou také velkým byznysem v Japonsku.
Někteří odborníci na trávicí onemocnění doporučují probiotické doplňky pro stavy, které vylučují konvenční medicínu, jako je syndrom dráždivého tračníku. Klinické studie od poloviny{0}} let prokázaly, že probiotická terapie může pomoci léčit různé gastrointestinální stavy, oddálit rozvoj alergií u dětí a léčit a předcházet infekcím pochvy a močových cest u žen.
Samopodávání s bakteriemi není tak zvláštní, jak se zdá. Odhadem 100 bilionů mikroorganismů, které představují více než 500 různých druhů, obývá každé normální, zdravé střevo. Tyto mikroorganismy (nebo společenství mikroorganismů) nás obvykle nezpůsobují nemocnými. Většina z nich je užitečná. Střevní bakterie regulují patogeny (škodlivé mikroorganismy), napomáhají trávení a vstřebávání živin a napomáhají imunitní funkci.
Výhody užívání probiotik
Ne všechna probiotika jsou stejná. Různé kmeny bakterií mají různé účinky. Například jeden kmen může bojovat s organismy, které způsobují dutiny v našich ústech a nepotřebují přežít v našich střevech.
Výzkum byl pro tato přátelská malá stvoření slibný. Potenciální přínosy probiotik již v léčbě nebo prevenci
- průjem
- syndromu dráždivého tračníku
- ulcerózní kolitida
- Crohnova nemoc
- Helicobacter pylori (původce vředů)
- vaginální infekce
- Infekce močových cest
- recidiva rakoviny močového měchýře
- Infekce trávicího traktu způsobená Clostridium difficile
- Pouchitida (možný vedlejší účinek operace k odstranění tlustého střeva)
- Ekzém u dětí.
Probiotika a zdraví střev
Nejlepším příkladem probiotické terapie je léčba průjmu. Kontrolované studie prokázaly, že Lactobacillus GG může zkrátit průběh infekčního průjmu u kojenců a dětí (ale ne u dospělých). Ačkoli jsou studie omezené a údaje jsou nekonzistentní, dva velké přehledy dohromady ukazují, že probiotika snižují průjem související s antibiotiky o 60 % ve srovnání s placebem.
Častější než průjem je opačný problém – zácpa. Když hledali studie o výhodách probiotik při léčbě zácpy, vědci zjistili, že probiotika zpomalila „dobu průchodu střevem“ o 12,4 hodiny, zvýšila pohyby střev 1,3krát týdně a pomohla změkčit stolici, což usnadňuje její průchod. Ale pokud jde o přínosy probiotik při zácpě, porota má stále konkrétní doporučení.
Probiotická terapie může pomoci i lidem s Crohnovou chorobou a syndromem dráždivého tračníku. Výsledky klinických studií jsou smíšené, ale několik malých studií naznačuje, že určitá probiotika mohou pomoci udržet remisi ulcerózní kolitidy a zabránit recidivám Crohnovy choroby a pouchitidy, což je komplikace chirurgického zákroku k léčbě recidivy ulcerózní kolitidy. Vzhledem k tomu, že léčba těchto stavů může být tak frustrující, mnoho lidí zkouší probiotika dříve, než jsou k dispozici všechny důkazy pro konkrétní kmeny, které používají. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, které kmeny jsou nejvhodnější pro jaké podmínky.
Probiotika a vaginální zdraví
K udržení urogenitálního zdraví lze také použít probiotika. Stejně jako střeva je i vagína velmi vyváženým ekosystémem. Dominantní kmen Lactobacillus je obvykle příliš kyselý na to, aby přežily škodlivé mikroorganismy. Systém však může vyvést z rovnováhy řada faktorů, včetně antibiotik, spermicidů a antikoncepčních pilulek. Probiotické léčby, které obnovují rovnováhu flóry, mohou pomoci vyřešit běžné ženské genitourinární problémy, jako je bakteriální vaginóza, kvasinkové infekce a infekce močových cest.
Mnoho žen jí jogurt nebo si ho vkládá do pochvy k léčbě opakujících se kvasinkových infekcí, což je „lidový“ lék, který má omezenou podporu lékařské vědy. Orální a vaginální podávání laktobacilů může být užitečné při léčbě bakteriální vaginózy, i když neexistují dostatečné důkazy, které by to doporučily oproti tradičním metodám. (Vagináza musí být léčena, protože způsobuje komplikace související s těhotenstvím a riziko zánětlivého onemocnění pánve.) Probiotická léčba infekcí močových cest se zkoumá.
Probiotika jsou obecně považována za bezpečná – jsou již přítomna v normálním trávicím systému – ačkoli pro osoby s narušeným imunitním systémem existují teoretická rizika. Ujistěte se, že složky jsou jasně uvedeny na štítku a že jste s nimi vy nebo váš poskytovatel zdravotní péče byli obeznámeni. Neexistuje způsob, jak zjistit bezpečnost neznámé směsi.
