Vysoce kvalitní bakterie známé jako probiotika přitahují v posledních letech velkou pozornost pro svou roli při udržování zdraví střev a posilování imunity. Mnoho studií se zaměřilo na prospěšné bakterie v potravinách a fermentovaných potravinách s aktivními probiotiky, aby pochopili jejich roli při léčbě střevních problémů a prevenci některých onemocnění.
Mohou probiotika pomoci s hubnutím?
Otázka, která mnoho lidí znepokojuje, je, mohou probiotika fungovat u obézních lidí? Studie zjistily, že obézní lidé mají odlišné populace střevních bakterií než lidé s normální hmotností. Ještě zajímavější je, že když obézní lidé zhubnou, změní se počet bakterií v jejich střevech a stane se podobným jako u lidí s normální hmotností. Existují také určité důkazy, že typ bakterií, které nosíte ve střevech, ovlivňuje vaši chuť k jídlu a příjem potravy.
Nejen to, ale rovnováha bakterií ve vašem střevě může také pomoci předcházet metabolickému syndromu, běžnému stavu, který zvyšuje riziko cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění. Studie ukázaly, že diabetické myši, kterým byly podávány určité kmeny probiotik, zaznamenaly významné zlepšení hladiny cukru v krvi a snížení hladiny inzulínu nalačno. To je dobré pro metabolické zdraví a váhu, protože vysoké hladiny inzulínu jsou spojeny se zvýšeným tělesným tukem. Obezita a metabolický syndrom jsou dvě úzce související choroby.
Probiotika pomáhají ženám zhubnout po těhotenství
V jiné studii provedené ve Finsku ženy, které užívaly probiotické doplňky během prvních tří měsíců těhotenství, shodily více tělesného tuku po těhotenství než ženy, které užívaly placebo. Po jednom roce měly nižší procento tělesného tuku a méně tělesného tuku než ženy, které neužívaly probiotika.
Ačkoli se jedná pouze o jednu studii, taková omezená studie může vrhnout určité světlo na důležitou roli, kterou hraje udržování zdravé flóry ve střevě v celkovém zdraví. Správná rovnováha bakterií ve vašem střevě pomáhá chránit před bakteriemi a viry způsobujícími onemocnění. Jedna studie u dětí prokázala, že suplementace probiotiky snížila výskyt a trvání nachlazení. To dokazuje důležitou roli probiotik na imunitní systém.
Jak si udržet zdravá střeva a případně zároveň zhubnout
Dieta, která pravidelně konzumuje vysoce zpracované potraviny, často ničí dobré bakterie ve vašem střevě a usnadňuje množení špatných bakterií. Proto můžeme začít omezením vysoce zpracovaných potravin, jako je konzumace více čerstvého ovoce a zeleniny. Probiotika můžete získat také konzumací jogurtů a některých fermentovaných potravin, které obsahují aktivní probiotika ve vaší stravě.
Můžete také užívat probiotické doplňky stravy, které mohou být zvláště užitečné, pokud trpíte onemocněním imunitní nedostatečnosti nebo jinými vážnými zdravotními problémy. Například naše společnost probioway "Probiotika s extraktem z ledvin" je probiotická prášková formule obsahující extrakt z bílých fazolí a probiotika, obvykle dodávaná jako sáčky s pevným nápojem. Tato formule je navržena tak, aby vyrovnala střevní flóru a podpořila hubnutí a regulaci hmotnosti. Hlavní aktivní složkou tohoto produktu je protein inhibující alfa-amylázu , který se nachází v endospermu semen bílých fazolí.Protein inhibující alfa-amylázu inhibuje trávení a vstřebávání škrobu, pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje chuť k jídlu.
účinek:
Vyvážení střevní flóry: Probiotika pomáhají udržovat populaci dobrých bakterií ve střevech a pomáhají předcházet přemnožení škodlivých bakterií, čímž podporují zdraví střev.
Hubnutí a řízení hmotnosti: Protein inhibující alfa-amylázu zpomaluje trávení a vstřebávání škrobu, což může pomoci snížit chuť k jídlu a napomáhat řízení hmotnosti.
Účinek na snížení hladiny lipidů: Extrakt z bílých fazolí má potenciál snižovat hladinu lipidů v krvi a může mít určité výhody pro pacienty se srdečním onemocněním, arteriosklerózou a hyperlipidémií.
Účinky tradiční čínské medicíny: Podle teorie tradiční čínské medicíny se věří, že bílé fazole mají účinky na posílení sleziny, odstranění vlhkosti, zvlhčení střev a projímadel a zkrášlení pokožky a mohou poskytnout podporu pro celkové zdraví a krásu.
Nyní víte, že probiotika mohou hrát důležitou roli při kontrole tělesné hmotnosti, a přestože je k potvrzení této skutečnosti zapotřebí další výzkum, pro naše zdraví je stále musíme konzumovat. Více probiotik můžete získat také omezením zpracovaných potravin a konzumací většího množství jogurtů a také přidáním fermentovaných potravin s aktivními probiotiky do vaší stravy.