Ztukovatění jater, zejména nealkoholické ztučnění jater (NAFLD), lze často kontrolovat nebo dokonce zvrátit změnou životního stylu a vhodnou lékařskou intervencí, zejména v časných stádiích ztučnění jater. Pravděpodobnost zvrácení ztučnění jater závisí především na několika faktorech, včetně závažnosti stavu, přítomnosti dalších zdravotních problémů a na tom, zda pacient dodržuje doporučení léčby.
Hlavní strategie pro zvrácení ztučnění jater
1. Zhubnout:Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit jaterní tuk a zlepšit zdraví jater, je zhubnout. I mírný úbytek hmotnosti (5-10 %) může významně zlepšit naše hladiny jaterních enzymů, a tím snížit jaterní tuk a snížit zánět.
2. Dodržujte zdravou výživu:Vyvážená strava s nízkým obsahem nasycených tuků, rafinovaného cukru a zpracovaných potravin a bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky může pomoci kontrolovat a snižovat tuk v játrech.
Středomořská strava je často doporučována pro své protizánětlivé vlastnosti a příznivé účinky na zdraví jater. Doporučuje se konzumovat každý den přiměřené množství zeleniny a ovoce, volit celozrnné výrobky a brambory jako základní potraviny, jíst ryby a mořské plody s mírou, konzumovat malé množství červeného masa, používat zdravé oleje, jako je olivový olej, s mírou a pít červené víno s mírou.
3. Je potřeba pravidelné cvičení:Pravidelné fyzické cvičení, včetně aerobního cvičení (jako je chůze, jízda na kole a plavání) a silový trénink, může pomoci snížit jaterní tuk, zlepšit metabolismus a pomoci kontrolovat váhu.
4. Současně je třeba kontrolovat související nemoci:Kontrola dalších nemocí, jako je cukrovka, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, je také zásadní pro léčbu NAFLD, protože tato onemocnění mohou zhoršit vývoj onemocnění jater.
5. Omezení příjmu alkoholu:Pro lidi s alkoholickým ztučněním jater (AFLD) je zdržení se alkoholu zásadní pro prevenci dalšího poškození jater, a dokonce i pro lidi s NAFLD je omezení příjmu alkoholu moudrou volbou.
6. Léky aprobiotika na ztučnění jater:V některých případech léky popřprobiotika na ztučnění jatermůže být předepsán ke kontrole a zlepšení NAFLD. Ty je třeba užívat podle vlastního fyzického stavu a pod dohledem lékaře.
