1. Zlepšete zácpu a průjem
Probiotika pomáhají regulovat rovnováhu střevní mikroflóry a mohou zmírnit zácpu i průjem. Do střev se dostávají jako živé mikroorganismy a prostřednictvím růstu a metabolické aktivity podporují zdravé mikrobiální prostředí. To pomáhá tlumit tvorbu hnilobných látek ve střevě a podporuje normální funkci střev.
2. Zmírňuje intoleranci laktózy a podporuje vstřebávání živin
Probiotika dokážou štěpit laktózu na kyselinu mléčnou, čímž snižují příznaky intolerance laktózy a zlepšují trávení a vstřebávání živin ve střevě. Bifidobakterie a laktobacily nejen produkují různé vitamíny, jako je niacin a kyselina listová, ale také pomáhají chránit zásobu vitamínů tím, že brání rozkladu některých vitamínů. Kromě toho mohou bifidobakterie snížit hladinu amoniaku v krvi a pomoci zlepšit funkci jater.
3. Zabraňte vaginálním infekcím
Probiotika nejsou jedinou bakterií, ale skupinou prospěšných mikroorganismů. Některé kmeny mohou okyselit urogenitální trakt snížením hladiny pH, což inhibuje růst škodlivých bakterií. Tím, že probiotika soutěží s patogeny o prostor a živiny, pomáhají potlačovat jejich růst a reprodukci, čímž podporují celkové zdraví.
4. Vytvářejte antagonistické metabolity a posilujte imunitu
Probiotika mohou produkovat organické kyseliny, volné mastné kyseliny, peroxid vodíku a bakteriociny, které inhibují růst škodlivých mikroorganismů. Mohou také kolonizovat střevní sliznici, kůži a další povrchy nebo mezibuněčné prostory a vytvářet biologické bariéry. Tyto bariéry brání kolonizaci patogenních mikrobů a pomáhají posilovat imunitní systém těla.
5. Zmírnit alergické reakce
U lidí s alergickými sklony může expozice alergenům nebo biologickým podnětům aktivovat imunitní systém, což vede k produkci imunoglobulinů a uvolňování histaminu, který způsobuje alergické příznaky. Probiotická terapie je v současnosti široce používaným doplňkovým přístupem k léčbě alergií. Regulací hladin imunoglobulinů mohou probiotika pomoci modulovat imunitní reakce a zmírnit alergické příznaky.
6. Podporujte kontrolu krevního tlaku
Některé látky produkované bakteriemi mléčného kvašení mají účinky na snížení krevního tlaku. Některá probiotika dokážou specificky štěpit proteiny za vzniku bioaktivních peptidů, které inhibují enzymy spojené se zvýšeným krevním tlakem. Dlouhodobá-konzumace jogurtu obsahujícího tyto aktivní peptidy může pomoci při prevenci a léčbě hypertenze.
Jak lidé stárnou, počet prospěšných bakterií ve střevech má tendenci klesat. Probiotika proto nejsou určena pouze pro děti-středního-věku a starší dospělí mohou také těžit z vhodných probiotických doplňků, které pomohou posílit imunitu a celkové zdraví.